ジャーク


1つのケトルベルで行うシングルジャークと、2つのケトルベルで行うダブルジャークがあります。


★GSルール

シングルジャークは、左右の手の持ち替えは一回のみ! 床に置いた時点で競技終了。

ダブルジャークは、床に置いた時点で競技終了。

 グローブNG


★SLルール

シングルジャークは、 手の左右の持ち替えは自由、床に置いて休んでもOK。

ダブルジャークは、床に置いて休んでもOK。

 グローブOK


<シングルジャークの動画解説>

<ダブルジャークの動画解説>